Принцесса Даша точка ру

Не только блоггеры (и блоггерши), но и все люди, вынужденные по долгу службы просиживать, не отрываясь, на одном месте, подвержены риску потолстеть. Причин тому несколько. Сейчас я вам о них напомню и расскажу, как от них избавиться.

1. Гиподинамия. «Движение – жизнь», мы все знаем это выражение, но не задумываемся, что оно имеет также и обратный смысл: дефицит движения вреден для нашего здоровья. В идеале работать без перерыва можно не более 45 минут, затем требуется 15-минутный перерыв, в течение которого нужно походить, размяться. Помните, как в школе – урок и переменка? Понятно, что никакой начальник не потерпит от вас такого расслабления, и не каждая работа сможет подождать, но в течение дня все-таки старайтесь находить время для прогулки – не менее часа, на свежем воздухе.

2. «Жевание помогает соседоточиться», а также «жуя лучше думается». Если это один из ваших девизов, то будьте осторожны и обязательно измеряйте свой вес – взвесьтесь раз в неделю на домашних электронных весах. Следя за весом, вы обезопасите себя от неприятных сюрпризов в виде постепенного набора лишнего веса, ведь каждой девушке неприятно, вставая на весы, отмечать «я толстею». Удалите свое рабочее место от кухни максимально далеко. Положите рядом намытые фрукты и овощи – огурцы, яблоки, груши. Не злоупотребляйте орехами и сладким чаем с печеньем и бутербродами – один незаметный перекус принесет вам столько же калорий, сколько серьезный обед в ресторане. В общем, уберите с глаз вредные продукты и оставьте в зоне досягаемости продукты, от которых не толстеют.

3. Сладкое активизирует работу мозга. А еще в неумеренных количествах оно активизирует процессы потолстения. Поэтому сколько бы ни писали в интернете о пользе сладкого и мучного – все это мифы, оправдывающие неуемную тягу к сладкому. Вы хотите шоколадку или пива с чипсами, вы знаете об их вреде, но пытаетесь оправдать свое желание. Что вы при этом делаете? Набираете в Интернете «толстеют ли от пива» и находите статью, где написано, что нет, не толстеют. И от семечек не толстеют, и от чипсов, и от тортов с пирожными. К сожалению, журналисты не всегда пишут праду, чаще всего они пишут то, что хотят прочитать их читатели. Поэтому верьте не им, а здравому смыслу. Шоколадка в день, да еще молочная вряд ли принесет вам много пользы, зато подложит бомбу в вашей борьбе с лишним весом. Шоколад полезен только в маленьких количествах (25 г в день) и только темный, с большим содержанием какао (75% и выше), как я прочитала на форуме пермских мам.

4. Нет времени на спорт. Когда-то давно, еще в те незапамятные времена, когда моя Даша была совсем маленькой и никуда не уползала (тут я вздыхаю и утираю пот со лба:), времени у меня было побольше, и я часто читала других блоггеров. Этот интересный народец вечно страдает отсутствием времени и неваткой мотивации и постоянно пытается исправить положение. Один из блоггеров (к сожалению, уже не могу припомнить, кто именно), составляя распрядок дня, урезал в пользу работе сон до 3-х часов в сутки. Но, что примечательно, занятия в спортзале он при этом оставил в нужном ему количестве. Какой у нас, домохозяек, спорт? Уборка квартиры, занятия с ребенком, прогулки. Однако, подтянуть пресс таким образом вряд ли удастся. Если посещать фитнес-клуб возможности нет, займитесь хотя бы бодифлексом. Занятия займут всего 15 минут в день, а результат потрясающий и очень быстро становится заметен.

5. Лень. Ох, лень-матушка, если б ты не вцеплялась в нас мертвой хваткой периодически, насколько легче бы стало нам жить! Бороться с ленью у каждого получается своими способами. Расскажу свой: на самом видном месте я повесила фотографию моей любимой Памелы Андерсон в полуобнаженном виде. И пусть у нее везде силикон, и все, что можно, утянуто на операционном столе, но я ведь могу и без подобных жертв добиться таких же результатов!

В общем, никаких серьезных причин для того, чтобы неминуемо потолстеть, я не нашла. Следите за собой и будьте счастливы!

…Вернуться на Главную страницу…

…Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщение о новой статье немедленно!!!

Читайте также:

• Нет связанных записей.