Принцесса Даша точка ру

Как только дочь моя подросла настолько, что я смогла оставить ее с папой на продолжительное время – теперь он мог кормить ее прикормами и сцеженным молочком сам – первое, что я сделала, это разморозила абонемент в соседний фитнес-клуб. Куплен он был еще до беременности, но так получилось, что воспользоваться им пришлось только через полтора года.

Поговорив со спортивным врачом и пожаловавшись ему на свои боли в спине, головокружения, резкую потерю веса и пониженное давление, я получила дельный совет – если я не хочу падать в обморок после каждого занятия, а предпочитаю получать удовольствие от спорта, мне нужно начать с минимальных нагрузок, и наращивать их крайне медленно.

Для моей спины очень полезны статические нагрузки – йога, пилатес – упражнения в которых направлены на растяжение и мягкое скручивание мышц. Поразмыслив и посмотрев в Интернете упражнение йоги, я остановилась именно на этой гимнастике.

Сказать, что я была удивлена знакомством с йогой – это не сказать ничего. До беременности я занималась самыми разными видами спорта (в основном, динамичными, танцевальными) и думала, что йога – то что-то очень простое и восточное. Как же я ошибалась!

Во-первых, оказалось, что йога – это самое сложное из всего, чем я пробовала заниматься в своей жизни. О том, чтобы стопроцентно правильно принять нужную позу, поначалу и речи не шло. Нужно было хоть как-то поспевать за группой, что-то пробовать, что-то пропускать, где-то раньше заканчивать.

Не обошлось и без недоразумений. Я слегка переоценила собственные силы, пыталась прыгать при смене поз, что инструктор советовал делать только давно занимающимся, и травмировала себе колено. Прошло несколько недель, а оно все еще периодически напоминает о себе.

Зато после этого я стала очень осторожна – медленно и точно ставила ноги и руки, ведь лишняя боль мне совсем ни к чему.

Второе, что удивило меня – после занятия я впервые в своей жизни не падала от усталости и не истекала потом. Пульс был слегка повышен (но для меня это нормально), давление немного поднялось, что тоже плюс для меня.

В общем, мне понравилось. Если занятия на степе, фитболе, тренажерах изнуряют, изматывают, скучны и заставляют тебя просто измором формировать свою мышечную массу, то древняя тибетская гимнастика для души и тела – йога – доставляет тебе удовольствие. Я занимаюсь уже пару месяцев и делаю успехи.

…Вернуться на Главную страницу…

…Подпишись на RSS-обновления моего блога и получай сообщение о новой статье немедленно!!!

Читайте также:

• Нет связанных записей.